肠胃不好的朋友，吃饭一定要讲究这3点！
你有过肠胃不好的绝望吗？
『以下内容可能会引起不适』
当你身在地铁或其他会场中，肚子突然传来几声闷响，你就知道事情大条了，待会儿喷涌而出的，可能是早餐，也可能是昨天的晚餐，不管是啥，它们都在急着找一个出口释放自己，因为肠胃已经没有办法“存货”了。此刻，你的屁已经不能再相信了，有可能会夹杂一些液体，甚至固体........
肠胃毛病让你拉肚子拉到怀疑人生，而消化不良也不打算轻易饶了你。
吃东西如果消化不良，会觉得肚子里面有一团东西在顶着你，每天有几个小时都在肚子疼，用手按压还会感受到肚子里的一团气，一旦吃东西不及时，过了饭点儿，就会不再觉得饿，吃了反而还会吐。
肠胃套路如此之深，因为太多的朋友深受其害。
肠胃不好的朋友吃饭要讲究这三点
01
别吃太快
吃饭太快，就免不了狼吞虎咽，咀嚼不充分，这样进入消化道的食物会很大块，不仅肠胃消化很累，而且大块食物还容易刺激消化道，损伤消化道粘膜，长此以往，不仅胃动力下降，还会引发慢性肠胃炎。
细嚼慢咽则可以让食物在口腔中得到充分咀嚼，食物与唾液充分混合之后，有助于食物在肠道消化，避免消化不良。
02
别吃太多
一日三餐没有节制的吃，这顿还没消化完，肠胃又被下一顿填满了，这会让消化系统一直处于紧张的工作状态，得不到充分休息，导致肠胃超负荷，造成消化不良。
如果吃的太饱，胃液分泌过量，会腐蚀胃粘膜，时间一长就容易引发胃溃疡，不仅如此，过多的胃酸还会导致出现反胃、吐酸水、吞酸等情况。
03
别吃太重口
重口食物，如火锅、麻辣烫，还有各种腌制食品。这些高油高盐高糖的食物，不但会加重肠胃负担，还会增加大家患上高血压、糖尿病的风险。
不仅如此，重口味的食物吃多了，味觉会逐渐失灵，失去敏感性。一旦吃的稍微清淡一点，就会觉得索然无味。从而也就失去了品尝淮扬菜的可能，这对于吃货来说不是一种遗憾吗？
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出现这些问题时要当心了
肠胃问题不是拉肚子和消化不良这么简单，如果不及时治疗，长期反复发作，非常容易转化为癌肿。
当出现以下情况时，应该引起重视：
拉肚子和便秘交替出现；
突然间排便习惯发生改变；
大便带血；
莫名的上腹痛；
反复消化不良；
反复恶心甚至呕吐；
有消化道出血现象。
一旦出现身体不适，早确诊早治疗才是最正确的处理方法，一味选择“拖着”只会酿成更大的悲剧。
最后，不管肠胃有没有问题，我们都应该注意饮食均衡，多吃清淡饮食、少吃油腻和各种刺激性食物，养成定时定量的好习惯，这样才能有健康的身体去享受更多美食~~
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